|
Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов
Название
продуктов |
Калорийность (Ккал на 100 г) |
морская капуста,
лук-латук, сельдерей (зелень) |
менее
10 |
капуста, редька,
огурцы, салат, шпинат грибы: маслята, сыроежки,
опята |
10-20 |
кабачки, патиссоны,
тыква, перец, лук зелёный (перо) клюква грибы: белые, подберёзовики,
лисички |
20-30 |
нежирный кефир,
нежирная простокваша фасоль (стручок), морковь, сельдерей (корень),
укроп арбуз, дыня алыча, цитрусовые красная
смородина подосиновики |
30-40 |
лук-порей, лук
репчатый, петрушка, свёкла крыжовник, вишня, слива, груши,
яблоки брусника, черника, земляника, малина, чёрная
смородина |
40-50 |
горошек
зелёный виноград |
70 |
рыба, говядина,
телятина, печень говяжья, бройлеры 2-й категории, творог нежирный, ацидофилин,
ряженка
|
80-150 |
баранина тощая, куры
2-й категории, бройлеры 1-й категории, индейка 2-й категории яйца хлеб
ржаной |
150-200 |
куры 1-й
категории творог жирный, сливки и сметана 20% жирности хлеб пшеничный,
изюм сушёные грибы |
200-250 |
индейка 1-й
категории брынза картофельный крахмал сушёный шиповник, курага,
чернослив орехи |
250-300 |
мёд крупы и
макаронные изделия горох, фасоль, бобы, соя и изделия из
неё |
300-350 |
свинина, гуси сыр,
сметана 40% жирности сахар |
350-400 |
утки |
500 |
сливочное масло,
маргарин |
700-750 |
растительные масла и
топлёное сливочное |
870-890 |
|
ТАБЛИЦА
МЕР
Стакан
содержит |
220 г
жидкости |
Столовая ложка
содержит |
20 г
жидкости |
Чайная ложка
содержит |
5 г
жидкости |
Стакан
содержит:
рис |
220
г |
мука |
130
г |
манная
крупа |
185
г |
сахар
(песок) |
200
г |
сахарная
пудра |
190
г |
толченые
сухари |
140
г |
толченые
орехи |
120
г |
топленое
масло |
220
г |
сливочное
масло |
210
г |
Столовая ложка
содержит:
рис |
30
г |
мука |
15
г |
манная
крупа |
25
г |
сахар
(песок) |
30
г |
сахарная
пудра |
25
г |
толченые
сухари |
20
г |
толченые
орехи |
20
г |
топленое
масло |
50
г |
сливочное
масло |
40
г |
Чайная ложка
содержит:
рис |
10
г |
мука |
5
г |
манная
крупа |
7
г |
сахар
(песок) |
12
г |
сахарная
пудра |
8
г |
молотый
красный перец |
1
г |
толченые
орехи |
7
г |
топленое
масло |
20
г |
сливочное
масло |
15
г |
чабрец |
2
г |
черный
перец |
5
г |
тмин |
1
г |
корица |
1,5
г |
соль |
8
г |
толченые
сухари |
6
г |
|
|